La vitamina A aiuta a formare e mantenere la pelle sana, denti, ossa e tessuti molli e membrane. E 'noto anche come retinolo perché produce i pigmenti nella retina dell'occhio.
La vitamina A promuove la buona visione, soprattutto in condizioni di scarsa luce. Può anche essere necessario in riproduzione e l'allattamento. Si trova nel fegato di animali, latte intero, carote, spinaci, cavolo, zucca, broccolo, e alcuni cibi fortificati.
| prodotto | conte ingredienti |
|---|---|
| cavolfiore | (10) (0) |
| crauti | (7) (0) |
| cocomeri | (2) (0) |
| cipolla verde | (7) (0) |
| pepe | (10) (0) |
| avocado | (10) (0) |
| banane | (12) (0) |
| pompelmo | (8) (0) |
| anguria | (7) (0) |
| kiwi | (6) (0) |