பெயர் :

வைட்டமின் பி 1

குழு : வைட்டமின்கள்
வேர்கடலை, காய்கறிகள், தவிடு, பால், ப்ரூவரின் ஈஸ்ட், கோதுமை தானியங்கள் .: வளர்ச்சியை . கார்போஹைட்ரேட் . செயலாக்க நரம்பு அமைப்பின் இயல்பான செயல்பாட்டை , தசைகள் மற்றும் இதய . ஆதாரங்கள் பராமரிக்கிறது வசதி ஊக்குவிக்கிறது
தயாரிப்பு பொருட்கள் எண்ணிக்கை
பச்சை வெங்காயம் (7) (0)
பழைய வெங்காயம் (7) (0)
சிவப்பு பீற்று (9) (0)
வெண்ணெய் பழ (10) (0)
வாழைப்பழங்கள் (12) (0)
தர்பூசணி (7) (0)
கிவி (6) (0)
ஆரஞ்சு (7) (0)
ஆப்பிள்கள் (6) (0)
பூண்டு (10) (0)
11 - 20 மொத்தம்45