பெயர் :

காய்கறிகள்

தயாரிப்பு	பொருட்கள் எண்ணிக்கை
அஸ்பாரகஸ்	(10) வைட்டமின் சி வைட்டமின் கே தேன் வைட்டமின் B6 பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் வைட்டமின் B3 வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு (0)
டர்னிப்	(0) (0)
பூசணி	(0) (0)
சீமை சுரைக்காய்	(5) வைட்டமின் சி பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் கால்சியம் இரும்பு (0)
பூசணி	(0) (0)
பூண்டு	(10) வைட்டமின் சி தேன் செலினியம் வைட்டமின் B6 பாஸ்பரஸ் வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு கால்சியம் இரும்பு (0)

21 - 26 மொத்தம்26