јаболките помагаат слабеењето, благодарение на огромниот број на растителни влакна , кои се содржат во нив . помагаат работата на желудникот и цревата . нови истражувања покажуваат дека штитат од рак . исто така се и моќни антиоксиданси помагаат сеопфатно организмот .
вклучени во формирањето на човечки ткива . поттик имунолошкиот систем . поволен ефект врз заздравувањето на раните . е исклучително корисна за спортисти и луѓе со физичка активност .
потребни за раст и репродукција на . учествува во развојот на косата , ноктите и кожата . има корисен ефект врз визија , уморот на очите, го спречува воспаление на усната празнина , го поддржува варењето на други материи : јаглени хидрати , масти и протеини .
гради коските и забите . вклучен и во други витални органски функции . недостатокот на елементот може да доведе до сериозни последици за скелетот и нормалното функционирање на телото .