Witamina B6 pomaga większość systemów w organizmie człowieka do funkcji - w tym układu krążenia, przewodu pokarmowego, układu immunologicznego, układu mięśniowego i nerwowego. B6 jest niezbędna do prawidłowego rozwoju i czynności mózgu, jak również do produkcji pewnych hormonów.
Fosfor jest potrzebny do podziału komórek ciała, w celu zwiększenia masy mięśniowej, wspiera pracę serca, nerek i układu nerwowego. Również udział w absorpcji tłuszczu. Zawarte w kozim serem, żółtka jaj, ryżu, sezamu, słonecznika, orzechów włoskich, zły karp, tuńczyk.
Żelazo jest istotnym składnikiem. Buduje hemoglobiny i pomaga transportu tlenu do komórek, a tym samym przyczynia się do powstawania energii, wzrostu i żywotności zwalczania zewnętrznych organów.