όνομα : βιταμίνη C

εμπλέκονται στο σχηματισμό των ανθρώπινων ιστών . ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα . ευνοϊκή επίδραση στην επούλωση του τραύματος . είναι εξαιρετικά χρήσιμο για τους αθλητές και τα άτομα με σωματική δραστηριότητα .

όνομα : μαγνήσιο

όνομα : βιταμίνη Κ

Η βιταμίνη Κ είναι απαραίτητη για την πήξη του αίματος συστατικό - εμποδίζει αιμορραγία . υπάρχει μία ανάγκη του ήπατος και για την επιτυχή χρησιμοποίηση του ασβεστίου . θα πρέπει να καταναλώνουν πάρα πολύ από αυτό .

όνομα : φώσφορος

φωσφόρου είναι απαραίτητη για την κυτταρική διαίρεση του σώματος , για την αύξηση της μυϊκής μάζας , υποστηρίζει το έργο της καρδιάς , των νεφρών και του νευρικού συστήματος . εμπλέκονται επίσης στην απορρόφηση του λίπους που περιέχεται σε . κατσικίσιο τυρί , κρόκος αυγού , ρύζι , σουσάμι , ηλιόσποροι, καρυδιά ,

όνομα : κάλιο

ένα σημαντικό στοιχείο που εμπλέκονται στον ανθρώπινο μεταβολισμό . συμμετέχει στην μεταφορά του οξυγόνου , καθώς και τον διαχωρισμό των περιττών ουσιών από τον οργανισμό

όνομα : βιταμίνη Β3

είναι αναγκαία για τη διαδικασία του σχηματισμού της ενέργειας στα κύτταρα . μέρος των ενζύμων που βοηθούν το κύτταρο . ομαλοποίηση της λειτουργίας του στομάχου και του παγκρέατος .

όνομα : βιταμίνη Β2 | ριβοφλαβίνη

που απαιτούνται για την ανάπτυξη και την αναπαραγωγή . συμμετέχουν στην ανάπτυξη της τρίχας , τα νύχια και το δέρμα . έχει μια ευεργετική επίδραση στην όραση , κούραση των ματιών , προλαμβάνει φλεγμονή στη στοματική κοιλότητα , υποστηρίζει την πέψη των άλλων ουσιών : υδατάνθρακες, λίπη και πρωτεΐνες .

όνομα : βιταμίνη Β1 | θειαμίνη

προωθεί την ανάπτυξη . διευκολύνει την επεξεργασία των υδατανθράκων . διατηρεί την κανονική λειτουργία του νευρικού συστήματος , των μυών και της καρδιάς .

όνομα : βιταμίνη Α

Η βιταμίνη Α έχει πολλές λειτουργίες : είναι σημαντικό για την ανάπτυξη και την ανάπτυξη, διατήρηση του ανοσοποιητικού συστήματος και την καλή όραση .

όνομα : ασβέστιο

χτίζει τα κόκαλα και τα δόντια . που εμπλέκονται σε άλλες ζωτικές οργανικές λειτουργίες . η έλλειψη του στοιχείου μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές συνέπειες για το σκελετό και τη φυσιολογική λειτουργία του σώματος .