Chroni naczynia krwionośne, utrudnia gromadzenia cholesterolu. Wspomaga spalanie tłuszczu zapasowego. Lepiej jest być podjęte podczas robienia więcej węglowodanów.
Potrzebne do wzrostu i rozmnażania. Uczestniczyć w rozwoju włosów, paznokci i skóry. Ma korzystny wpływ na widzenie, zmęczenia oczu, zapobiega zapalenie jamy ustnej, poprawia trawienie innych substancji: węglowodany, tłuszcze i białka.
Buduje kości i zęby. Udział w innych ważnych funkcji ekologicznych.Niedobór tego pierwiastka może prowadzić do poważnych konsekwencji dla szkieletu i normalnego funkcjonowania organizmu.
Żelazo jest istotnym składnikiem. Buduje hemoglobiny i pomaga transportu tlenu do komórek, a tym samym przyczynia się do powstawania energii, wzrostu i żywotności zwalczania zewnętrznych organów.