ad :

kalsium

qrup : faydalı qazıntılar

Insan orqan sümük və diş aşkar kalsium təxminən 1-2 kq ehtiva edir. A kiçik hissəsi bədənin maye və mobil strukturları var. Sümük böyük hissəsi daim yenilənir. Gündəlik onlardan və kalsium 700-800 milliqram bərpa.

məhsul	maddələr sayı
ispanaq	(6) vitamin k Vitamin B6 vitamin e vitamin a kalsium dəmir (0)
brokoli	(7) vitamin c kalium vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 kalsium dəmir (0)
buğda	(5) fosfor kalium vitamin e vitamin b1 kalsium (0)
pomidor	(5) vitamin c vitamin k vitamin a kalsium dəmir (0)
salat	(6) vitamin c vitamin k Vitamin B6 vitamin a kalsium dəmir (0)
zucchini	(5) vitamin c fosfor kalium kalsium dəmir (0)
bibər	(10) vitamin c Maqnezium Vitamin B6 fosfor kalium vitamin b3 vitamin b2 vitamin a kalsium dəmir (0)
qreypfrut	(8) vitamin c Maqnezium fosfor kalium vitamin b5 vitamin a kalsium dəmir (0)
qarpız	(7) vitamin c kalium vitamin b3 vitamin b1 vitamin a kalsium dəmir (0)
kivi	(6) vitamin c Maqnezium kalium vitamin b1 vitamin a kalsium (0)

11 - 20 cəmi93