günəş işığı və ya qida : balıq yağı , sardina , siyənək , qızıl balıq , ton balığı, süd və süd məhsulları . kalsium və fosfor assimilyasiya üçün lazım olan . vitamin A və vitamin C ilə birlikdə qəbul güclü sümük və dişlərin . səhiyyə . mənbə üçün çox yaxşı ki, təbliğ