ad :

vitamin e

qrup : Vitaminlər

yumurta . , ispanaq , badam , fındıq , buğda, maral qida : hüceyrələri oksigen və bədən çatdırılması dəstəkləyir və onlara rejuvenates , bu da ürək yorğunluq . mənbələri faydalıdır qan təzyiqi . azaldır

məhsul	maddələr sayı
badam	(7) Omeqa 9 yağ turşuları Omeqa 6 yağ turşuları vitamin b17 vitamin f vitamin e vitamin b5 kalsium (0)
ispanaq	(6) vitamin k Vitamin B6 vitamin e vitamin a kalsium dəmir (0)
alma	(7) vitamin c vitamin b17 kalium vitamin e vitamin b2 vitamin b1 kalsium (0)
buğda	(5) fosfor kalium vitamin e vitamin b1 kalsium (0)
qəhvəyi düyü	(9) Maqnezium selenium Vitamin B6 fosfor kalium vitamin e vitamin b3 vitamin b1 dəmir (0)
yaşıl soğan	(7) vitamin c Vitamin B6 vitamin e vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 vitamin a (0)
köhnə soğan	(7) vitamin c Vitamin B6 vitamin e vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 vitamin a (0)
xörək çuğunduru	(9) vitamin c Maqnezium bal kalium vitamin e vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 dəmir (0)
avokado	(10) Omeqa 9 yağ turşuları vitamin c Maqnezium Vitamin B6 vitamin e vitamin b2 vitamin b1 vitamin a kalsium dəmir (0)
ərik	(9) vitamin c Maqnezium vitamin k fosfor vitamin e vitamin b5 vitamin b3 vitamin a dəmir (0)