Име :

Магнезий

Група : Минерали

Магнезият е изключително важна хранителна съставка и е необходимо постоянното му набавяне чрез храната, защото, както и другите минерали, не може да се синтезира самостоятелно от човешкия организъм. Участва в изграждането на костите и мускулите, подпомага нервната, сърдечно-съдовата, храносмилателната система, мозъка и бъбреците. Съдържа се в голям брой храни – зърнените ( ориз, пшеница), ядките – орехи, бадеми, слънчоглед, зеленчуците – спанак, мента, лапад. По възможност в зависимост от храната се препоръчва нулева или минимална топлинна обработка, защото полезното вещество се губи значително.

Продукт Брой намерени съставки
Лимон (5) (0)
Леща (13) (0)
Ориз Бял (8) (0)
Ориз Кафяв (9) (0)
Карфиол (10) (0)
Кисело зеле (7) (0)
Цвекло червено (9) (0)
Чушка (10) (0)
Кайсии (9) (0)
Киви (6) (0)
1 - 10 от общо 45