Витамин А помага за образуването и поддържането на здрава кожа, зъби, костите и меките тъкани и лигавицата. Той е известен също като ретинол, защото произвежда пигменти в ретината на окото.
Витамин А спомага за доброто зрение, особено при слаба светлина. Той може също така да бъде необходим при възпроизвеждане и кърмене.
Съдържа се в черния дроб на животните, пълномаслено мляко, морковите, спанак, зеле, тиква, броколи и някои обогатени храни.
| Продукт | Брой намерени съставки |
|---|---|
| Аспержи | (10) (0) |
| Авокадо | (10) (0) |
| Портокали | (7) (0) |
| Праскови | (5) (0) |
| Пъпеш | (7) (0) |
| Череши | (12) (0) |
| Чесън | (10) (0) |
| Целина | (9) (0) |
| Годжи бери | (6) (0) |
| Спирулина | (9) (0) |