název :

železo

skupina : minerály

železo jezásadní složkou . buduje hemoglobinu a pomáhá přenášet kyslík do buněk , a tím přispívá k tvorbě energie , vitality , růst a boj proti externích subjektů . se vyskytuje se ve špenátu , salát , ředkvičky , fazole, čočka , ryby a vejce .

produkt	hrabě přísady
špenát	(6) vitamin K Vitamin B6 vitamin E vitamin vápník železo (0)
brokolice	(7) vitamin C draslík vitaminu B3 vitamin b2 Vitamin B1 vápník železo (0)
petržel	(6) vitamin C vitamin K draslík vitamin vápník železo (0)
rajče	(5) vitamin C vitamin K vitamin vápník železo (0)
čočka	(13) Magnézium Selen Vitamin B6 vitamin B17 fosfor draslík threonin vitamín b5 vitaminu B3 vitamin b2 Vitamin B1 vápník železo (0)
mrkev	(7) vitamin C draslík vitamin b2 Vitamin B1 vitamin vápník železo (0)
oříšek kešu	(2) fosfor železo (0)
bílá rýže	(8) Magnézium Selen Vitamin B6 fosfor draslík vitaminu B3 Vitamin B1 železo (0)
hnědá rýže	(9) Magnézium Selen Vitamin B6 fosfor draslík vitamin E vitaminu B3 Vitamin B1 železo (0)
rajčata	(5) vitamin C vitamin K vitamin vápník železo (0)

1 - 10 z celkového počtu116