Nombre :
Hierro
Grupo : Minerales
El hierro es un ingrediente vital. Construye la hemoglobina y ayuda de transporte de oxígeno a las células y por lo tanto contribuye a la formación de la energía, la vitalidad, el crecimiento y la lucha contra los organismos externos.
Se encuentra en las espinacas, lechuga, rábano, frijoles, lentejas, pescado y huevos.