nimi :

raud

grupp : Mineraalid

raud onoluline koostisosa . ehitab hemoglobiini ja aitab transpordi hapnikku rakkudesse ja seega aitab moodustamine energiat, elujõudu, kasvu ja võidelda välisorganeid . leitakse, spinat, salat , redis, oad, läätsed , kala ja muna .

toode	Krahv koostisosad
spinat	(6) vitamiini k Vitamiin B6 e-vitamiini vitamiini kaltsium raud (0)
brokoli	(7) C-vitamiini kaalium vitamiin B3 B2-vitamiini Vitamiin B1 kaltsium raud (0)
petersell	(6) C-vitamiini vitamiini k kaalium vitamiini kaltsium raud (0)
tomat	(5) C-vitamiini vitamiini k vitamiini kaltsium raud (0)
objektiiv	(13) Magneesium Seleen Vitamiin B6 vitamiin B17 fosfor kaalium treoniin B5-vitamiini vitamiin B3 B2-vitamiini Vitamiin B1 kaltsium raud (0)
porgandid	(7) C-vitamiini kaalium B2-vitamiini Vitamiin B1 vitamiini kaltsium raud (0)
kašupähkel	(2) fosfor raud (0)
valge riis	(8) Magneesium Seleen Vitamiin B6 fosfor kaalium vitamiin B3 Vitamiin B1 raud (0)
pruun riis	(9) Magneesium Seleen Vitamiin B6 fosfor kaalium e-vitamiini vitamiin B3 Vitamiin B1 raud (0)
tomatid	(5) C-vitamiini vitamiini k vitamiini kaltsium raud (0)

1 - 10 alates kokku116