nome :

ferro

grupo : minerais

ferro é un ingrediente vital . constrúe hemoglobina e axuda a transportar osíxeno para as células e, así , contribúe á formación de enerxía , vitalidade , crecemento e combater organismos externos . se atopa no espinaca , leituga , rabanete , feixón, lentellas , peixe e ovos .