La vitamina A aiuta a formare e mantenere la pelle sana, denti, ossa e tessuti molli e membrane. E 'noto anche come retinolo perché produce i pigmenti nella retina dell'occhio.
La vitamina A promuove la buona visione, soprattutto in condizioni di scarsa luce. Può anche essere necessario in riproduzione e l'allattamento. Si trova nel fegato di animali, latte intero, carote, spinaci, cavolo, zucca, broccolo, e alcuni cibi fortificati.
| prodotto | conte ingredienti |
|---|---|
| asparago | (10) (0) |
| avocado | (10) (0) |
| arance | (7) (0) |
| pesche | (5) (0) |
| melone | (7) (0) |
| ciliegie | (12) (0) |
| aglio | (10) (0) |
| (9) (0) | |
| (6) (0) | |
| (9) (0) |