nosaukums :

kalcijs

grupa : izrakteņi

Cilvēka ķermenis satur apmēram 1-2 kg kalcija atrodami kauliem un zobiem.Mazāka daļa ir šķidruma un šūnu struktūru organismā. Liela daļa no kaula tiek pastāvīgi atjaunināta. Katru dienu no viņiem un atjaunota 700-800 miligramus kalcija.

produkts	Count sastāvdaļas
citrons	(5) vitamīns c magnijs kālijs vitamīns B5 kalcijs (0)
burkāni	(7) vitamīns c kālijs Vitamīns B2 vitamīns B1 vitamīns kalcijs dzelzs (0)
kvieši	(5) fosfors kālijs e vitamīns vitamīns B1 kalcijs (0)
tomāti	(5) vitamīns c vitamīns k vitamīns kalcijs dzelzs (0)
salāti	(6) vitamīns c vitamīns k B6 vitamīns vitamīns kalcijs dzelzs (0)
cukīni	(5) vitamīns c fosfors kālijs kalcijs dzelzs (0)
pipari	(10) vitamīns c magnijs B6 vitamīns fosfors kālijs vitamīns B3 Vitamīns B2 vitamīns kalcijs dzelzs (0)
avokado	(10) Omega 9 taukskābes vitamīns c magnijs B6 vitamīns e vitamīns Vitamīns B2 vitamīns B1 vitamīns kalcijs dzelzs (0)
greipfrūts	(8) vitamīns c magnijs fosfors kālijs vitamīns B5 vitamīns kalcijs dzelzs (0)
arbūzs	(7) vitamīns c kālijs vitamīns B3 vitamīns B1 vitamīns kalcijs dzelzs (0)