nama :

vitamin b3

Kumpulan : vitamin

adalah perlu untuk proses pembentukan tenaga dalam sel . sebahagian daripada enzim yang membantu sel . menormalkan fungsi perut dan pankreas . didapati dalam roti rai , nanas , bit , kacang , daging , cendawan , hati .

produk	Count bahan-bahan
brokoli	(7) vitamin c kalium vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 kalsium besi (0)
kanta	(13) magnesium selenium Vitamin B6 vitamin B17 fosforus kalium threonine Vitamin B5 vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 kalsium besi (0)
nasi putih	(8) magnesium selenium Vitamin B6 fosforus kalium vitamin b3 vitamin b1 besi (0)
beras perang	(9) magnesium selenium Vitamin B6 fosforus kalium vitamin e vitamin b3 vitamin b1 besi (0)
bawang hijau	(7) vitamin c Vitamin B6 vitamin e vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 vitamin yang (0)
bawang lama	(7) vitamin c Vitamin B6 vitamin e vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 vitamin yang (0)
bit merah	(9) vitamin c magnesium Honey kalium vitamin e vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 besi (0)
lada	(10) vitamin c magnesium Vitamin B6 fosforus kalium vitamin b3 vitamin b2 vitamin yang kalsium besi (0)
pisang	(12) vitamin c magnesium vitamin k Vitamin B6 fosforus kalium vitamin d vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 vitamin yang besi (0)
aprikot	(9) vitamin c magnesium vitamin k fosforus vitamin e Vitamin B5 vitamin b3 vitamin yang besi (0)