vitamina a jgħin forma u jżommu ġilda b'saħħitha , snien , għadam u tessuti rotob u membrani . huwa wkoll magħruf bħala retinol għaliex tipproduċi pigmenti fil- retina tal -għajn . vitamina a jippromwovi viżjoni tajba , speċjalment fid -dawl baxx . jista 'jkun ukoll