Witamina A pomaga formę i utrzymać zdrową skórę, zęby, kości i tkanek miękkich i błony. Jest on także znany jako retinol, ponieważ wytwarza pigmenty siatkówki oka.
Witamina promuje dobre widzenie, zwłaszcza w słabym oświetleniu. Może być również konieczne reprodukcji i laktacji. Występuje w wątrobie zwierząt, pełne mleko, marchew, szpinak, kapusta, squasha, brokuły, a niektóre wzbogacanej żywności.
| Produkt | liczyć składniki |
|---|---|
| pomidory | (5) (0) |
| zielonej cebuli | (7) (0) |
| cebula stare | (7) (0) |
| sałata | (6) (0) |
| pieprz | (10) (0) |
| banany | (12) (0) |
| grejpfrut | (8) (0) |
| arbuz | (7) (0) |
| morele | (9) (0) |
| kiwi | (6) (0) |