Железо является жизненно важным компонентом. Он строит гемоглобин и помогает транспортировать кислород к клеткам и таким образом способствует образованию энергии, жизненной силы, роста и борьбы с внешними органами.
Он находится в шпинат, салат, редис, фасоль, чечевица, рыба и яйца.