Витамин А помогает форму и сохранить здоровую кожу, зубы, кости и мягких тканей и мембран. Он также известен как ретинол, поскольку он производит пигменты в сетчатке глаза.
Витамин А способствует хорошее зрение, особенно в условиях низкой освещенности. Он также может быть необходимо в воспроизводстве и в период лактации. Он находится в печени животных, цельное молоко, морковь, шпинат, капуста, кабачки, брокколи, и некоторые обогащенных продуктов питания.
| Продукт | Количество ингредиентов |
|---|---|
| спаржа | (10) (0) |
| авокадо | (10) (0) |
| апельсины | (7) (0) |
| персики | (5) (0) |
| дыня | (7) (0) |
| вишня | (12) (0) |
| чеснок | (10) (0) |
| (9) (0) | |
| (6) (0) | |
| (9) (0) |