име :

гвожђе

група : Минерали

гвожђе је виталан . гради хемоглобин и помаже транспорт кисеоника до ћелија и тиме доприноси формирању енергије , виталности , расту и борби против спољних тела . се налази у спанаћ , зелена салата, ротквице , пасуљ , сочиво , риба и јаја .

производ	Цоунт састојке
карфиол	(10) Витамин Ц омега 3 масне киселине магнезијум Витамин К Витамин Б6 фосфор калијум Витамин Б5 Витамин гвожђе (0)
кисели купус	(7) Витамин Ц магнезијум Витамин К Витамин Б6 калијум Витамин гвожђе (0)
зелена салата	(6) Витамин Ц Витамин К Витамин Б6 Витамин калцијум гвожђе (0)
цвекла	(9) Витамин Ц магнезијум Душо калијум Витамин Е Витамин Б3 Витамин Б2 Витамин Б1 гвожђе (0)
бибер	(10) Витамин Ц магнезијум Витамин Б6 фосфор калијум Витамин Б3 Витамин Б2 Витамин калцијум гвожђе (0)
авокадо	(10) Омега 9 масне киселине Витамин Ц магнезијум Витамин Б6 Витамин Е Витамин Б2 Витамин Б1 Витамин калцијум гвожђе (0)
банане	(12) Витамин Ц магнезијум Витамин К Витамин Б6 фосфор калијум Витамин Д Витамин Б3 Витамин Б2 Витамин Б1 Витамин гвожђе (0)
грејпфрут	(8) Витамин Ц магнезијум фосфор калијум Витамин Б5 Витамин калцијум гвожђе (0)
лубеница	(7) Витамин Ц калијум Витамин Б3 Витамин Б1 Витамин калцијум гвожђе (0)
кајсије	(9) Витамин Ц магнезијум Витамин К фосфор Витамин Е Витамин Б5 Витамин Б3 Витамин гвожђе (0)