pangalan :

bitamina B3

grupo : Bitamina

kailangan para sa proseso ng pagbuo ng enerhiya sa mga cell . bahagi ng enzymes na makakatulong sa mga cell . normalize ang pag-andar ng tiyan at lapay . ito ay natagpuan sa rye bread , pinya , beets , beans , karne, mushroom , atay .

produkto	bilangin ang mga sangkap
asparagus	(10) bitamina c bitamina k pulot Bitamina B6 posporus potasa bitamina B3 bitamina B2 bitamina B1 bitamina isang (0)
apricots	(9) bitamina c magnesiyo bitamina k posporus bitamina e bitamina b5 bitamina B3 bitamina isang bakal (0)
mga dalandan	(7) bitamina c potasa bitamina B3 bitamina B2 bitamina B1 bitamina isang kaltsyum (0)
petsa	(8) bitamina c posporus bitamina b5 bitamina B3 bitamina B2 bitamina B1 kaltsyum bakal (1) Pruktosa - asukal syrup
	(13) bitamina c magnesiyo pulot siliniyum Bitamina B6 posporus potasa bitamina e bitamina b5 bitamina B3 bitamina B2 bitamina B1 kaltsyum (0)
	(10) bitamina c pulot Bitamina B6 posporus bitamina B3 bitamina B2 bitamina B1 bitamina isang kaltsyum bakal (0)
	(6) magnesiyo pulot bitamina b5 bitamina B3 bitamina B2 bitamina B1 (0)
	(4) magnesiyo bitamina B3 kaltsyum bakal (0)
Mentha	(11) bitamina c B9 Bitamina B6 posporus potasa bitamina b5 bitamina B3 bitamina B1 bitamina isang kaltsyum bakal (0)
Rosas na balakang	(10) bitamina c magnesiyo bitamina k posporus potasa bitamina B3 bitamina B2 bitamina B1 bitamina isang kaltsyum (0)