nosaukums :

dzelzs

grupa : izrakteņi

dzelzs irļoti svarīga sastāvdaļa . tas uzkrājas hemoglobīna un palīdz transporta skābekli uz šūnām un tādējādi veicina veidošanos enerģijas , vitalitāti , izaugsmi un cīnītos pret ārējo revīzijas iestāžu . tas ir atrodams spināti , salāti, redīsi , pupas, lēcas , zivis un olas .