ויטמין B6 מסייעת רוב המערכות בגוף האדם לתפקוד - כולל לב וכלי דם, עיכול, מערכת חיסונית, שרירים ועצבים. B6 נדרש להתפתחות ותפקוד של המוח תקינים, כמו גם לייצור של הורמונים מסוימים. כחלק מהקבוצה של ויטמינים מקבוצת B יש תפקיד חשוב בהפיכת מזון לאנרגיה ומאפשר לגוף בעיכול והטמעה של שומנים וחלבונים. ויטמינים בקבוצה זו יש צורך לרווחתם של שיער, עור, כליות ועיניים.