Η βιταμίνη Α βοηθά μορφή και τη διατήρηση υγιούς δέρματος, δοντιών, των οστών και των μαλακών ιστών και μεμβράνες . είναι επίσης γνωστή ως ρετινόλη επειδή παράγει χρωστικές στον αμφιβληστροειδή χιτώνα του οφθαλμού . η βιταμίνη Α προάγει την καλή όραση , ιδιαίτερα σε χαμηλό φως . μπορεί επίσης να είναι