vitaminaspadeda suformuoti ir išlaikyti sveiką odą , dantis , kaulus ir minkštųjų audinių ir membranų . yra taip pat žinomas kaip retinolio , nes ji gamina pigmentai akies . vitamino A tinklainės skatina gerą regėjimą , ypač esant prastam apšvietimui . taip pat gali būti