nosaukums :

vitamīns B1

grupa : vitamīni

veicinaizaugsmi . veicinaogļhidrātu . apstrāde uztur normālu darbību, nervu sistēmas , muskuļu un sirds . avotiem : zemesrieksti, lielākā daļa dārzeņi, klijas , piens, alus raugs, kviešu graudi .

produkts	Count sastāvdaļas
zaļie sīpoli	(7) vitamīns c B6 vitamīns e vitamīns vitamīns B3 Vitamīns B2 vitamīns B1 vitamīns (0)
sīpols vecs	(7) vitamīns c B6 vitamīns e vitamīns vitamīns B3 Vitamīns B2 vitamīns B1 vitamīns (0)
sarkanās bietes	(9) vitamīns c magnijs medus kālijs e vitamīns vitamīns B3 Vitamīns B2 vitamīns B1 dzelzs (0)
avokado	(10) Omega 9 taukskābes vitamīns c magnijs B6 vitamīns e vitamīns Vitamīns B2 vitamīns B1 vitamīns kalcijs dzelzs (0)
banāni	(12) vitamīns c magnijs vitamīns k B6 vitamīns fosfors kālijs vitamīns d vitamīns B3 Vitamīns B2 vitamīns B1 vitamīns dzelzs (0)
arbūzs	(7) vitamīns c kālijs vitamīns B3 vitamīns B1 vitamīns kalcijs dzelzs (0)
kivi	(6) vitamīns c magnijs kālijs vitamīns B1 vitamīns kalcijs (0)
apelsīni	(7) vitamīns c kālijs vitamīns B3 Vitamīns B2 vitamīns B1 vitamīns kalcijs (0)
āboli	(6) vitamīns c kālijs e vitamīns Vitamīns B2 vitamīns B1 kalcijs (0)
ķiploki	(10) vitamīns c medus selēns B6 vitamīns fosfors Vitamīns B2 vitamīns B1 vitamīns kalcijs dzelzs (0)