உண்மையான உணவு

தயாரிப்பு	பொருட்கள் எண்ணிக்கை
சீமை சுரைக்காய்	(5) வைட்டமின் சி பாஸ்பரஸ் பொட்டாசியம் கால்சியம் இரும்பு (0)
பூசணி	(0) (0)
டர்னிப்	(0) (0)
முள்ளங்கி	(0) (0)
கத்திரிக்காய்	(0) (0)
கீரை	(6) வைட்டமின் சி வைட்டமின் கே வைட்டமின் B6 வைட்டமின் ஒரு கால்சியம் இரும்பு (0)
வெள்ளரிகள்	(2) வைட்டமின் சி வைட்டமின் ஒரு (0)
பச்சை வெங்காயம்	(7) வைட்டமின் சி வைட்டமின் B6 வைட்டமின் இ வைட்டமின் B3 வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு (0)
பழைய வெங்காயம்	(7) வைட்டமின் சி வைட்டமின் B6 வைட்டமின் இ வைட்டமின் B3 வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு (0)
கேரட்	(7) வைட்டமின் சி பொட்டாசியம் வைட்டமின் B2 வைட்டமின் பி 1 வைட்டமின் ஒரு கால்சியம் இரும்பு (0)

21 - 30 மொத்தம்84