मानव ऊतकों . के गठन में शामिल शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को . घाव भरने . पर अनुकूल प्रभाव पड़ता है शारीरिक गतिविधि के साथ एथलीटों और लोगों के लिए अत्यंत उपयोगी है बेहतर बनाता है
हृदय, पाचन, प्रतिरक्षा, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र सहित - विटामिन बी -6 समारोह के लिए मानव शरीर में सिस्टम के बहुमत में मदद करता है। बी -6 के साथ ही कुछ हार्मोन के उत्पादन के लिए, समुचित विकास और मस्तिष्क के कार्य के लिए आवश्यक है।
शरीर की कोशिकाओं को ऑक्सीजन की डिलीवरी का समर्थन करता है और उन्हें rejuvenates और इस प्रकार रक्तचाप कम करता है. यह भी दिल थकान के लिए उपयोगी है. सूत्रों का कहना है: पालक, बादाम, अखरोट, गेहूं, हिरण भोजन, अंडे.
विकास के लिए आवश्यक है और बाल, नाखून में . भाग प्रजनन और त्वचा . दृष्टि , आँख थकान , मौखिक गुहा में सूजन रोकने पर एक लाभदायक प्रभाव है , अन्य पदार्थों की मेरी पाचन में सहायता करता है : कार्बोहाइड्रेट , वसा और प्रोटीन .
हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता. अन्य महत्वपूर्ण जैविक कार्यों में शामिल किया गया. तत्व की कमी कंकाल और शरीर के सामान्य कामकाज के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं.
लोहा एक महत्वपूर्ण घटक . है यह हीमोग्लोबिन बनाता है और कोशिकाओं को परिवहन ऑक्सीजन में मदद करता है और इस प्रकार ऊर्जा , जीवन शक्ति , विकास और बाह्य निकायों . का मुकाबला करने के गठन के लिए योगदान देता है