giza ehunak . bultzada immunitate-sistemaren eraketa parte hartzen . zauriak sendatzeko . aldeko eragina oso kirolari eta jarduera fisikoa . duten pertsonentzat baliagarria da
Globulu gorrien eta nerbio-sistemaren garapenean parte hartu, energia ekoizteko zelula laguntzen. gorputzetik burdinaren xurgapena hobetzen. Ohiko kontsumoa eragozten sistema kardiobaskularrak gaixotasunak
burdina ezinbesteko osagaia . da hemoglobina eraikitzen da eta garraio oxigeno laguntzen zelulak eta horrela energia , bizitasuna , hazkundea eta kanpokoekin . Kontrako eraketa laguntzen du