terlibat dalam pembentukan jaringan manusia sistem kekebalan . meningkatkan . efek menguntungkan pada penyembuhan luka . sangat berguna untuk atlet dan orang-orang dengan aktivitas fisik .
Berpartisipasi dalam pengembangan sel-sel darah merah dan sistem saraf, membantu untuk menghasilkan energi dalam sel. Meningkatkan penyerapan zat besi dari tubuh. Konsumsi rutin mencegah penyakit pada sistem kardiovaskular
dibutuhkan untuk pertumbuhan dan reproduksi . berpartisipasi dalam pengembangan rambut , kuku dan kulit . memiliki efek menguntungkan pada visi , kelelahan mata , mencegah peradangan pada rongga mulut , mendukung pencernaan zat lain : karbohidrat , lemak dan protein .
besi adalah unsur yang sangat penting . itu membangun hemoglobin dan membantu transportasi oksigen ke sel-sel dan dengan demikian memberikan kontribusi untuk pembentukan energi , vitalitas , pertumbuhan dan melawan badan eksternal .