бере участь у формуванні тканин людини . підвищення імунної системи . сприятливий ефект на загоєння ран . є надзвичайно корисним для спортсменів і людей з фізичної активності .
Бере участь у розвитку червоних кров'яних клітин і нервової системи, допомагає виробляти енергію в клітинах. Підвищує всмоктування заліза з організму. Регулярне вживання запобігає захворюванням серцево-судинної системи
залізо життєво важливим компонентом . він будує гемоглобін і допомагає транспорт кисню до клітин і , таким чином , сприяє утворенню енергії, життєвої сили , росту і боротьби із зовнішніми органами .