Insan dokularının oluşumuna katkıda bulunur. Bağışıklık sistemini güçlendirmek. Yara iyileşmesi üzerine olumlu etkisi. Fiziksel aktivite ile sporcular ve insanlar için son derece yararlıdır.
kırmızı kan hücreleri ve sinir sisteminin gelişimine katılır, hücrelerde enerji üretimine yardımcı olur. vücuttan demir emilimini artırır. Düzenli tüketimi kardiyovasküler sistem hastalıkları önler
Demir önemli bir bileşendir. Bu hemoglobin oluşturur ve hücrelere taşıma oksijen yardımcı olur ve böylece enerji, canlılık, büyüme ve dış organlar mücadele oluşumuna katkıda bulunur.