név :
B1-vitamin
csoport : vitaminok
elősegíti a növekedést . megkönnyíti a feldolgozást a szénhidrátok . fenntartja a normális működését az idegrendszer , az izmok és a szív . források : mogyoró , a legtöbb zöldség , korpa , tej , sörélesztő , búzaszemek .