nama :

vitamin b1

Kumpulan : vitamin

menggalakkan pertumbuhan . memudahkan pemprosesan karbohidrat . mengekalkan fungsi normal sistem saraf , otot dan jantung . sumber : kacang tanah , kebanyakan sayur-sayuran , dedak , susu , yis bir itu , bijirin gandum .

produk	Count bahan-bahan
brokoli	(7) vitamin c kalium vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 kalsium besi (0)
kubis	(4) vitamin c vitamin b2 vitamin b1 vitamin yang (0)
epal	(7) vitamin c vitamin B17 kalium vitamin e vitamin b2 vitamin b1 kalsium (0)
kanta	(13) magnesium selenium Vitamin B6 vitamin B17 fosforus kalium threonine Vitamin B5 vitamin b3 vitamin b2 vitamin b1 kalsium besi (0)
lobak merah	(7) vitamin c kalium vitamin b2 vitamin b1 vitamin yang kalsium besi (0)
kacang tanah	(3) serina vitamin f vitamin b1 (0)
bawang	(7) vitamin c vitamin k fosforus vitamin b2 vitamin b1 vitamin yang kalsium (0)
gandum	(5) fosforus kalium vitamin e vitamin b1 kalsium (0)
nasi putih	(8) magnesium selenium Vitamin B6 fosforus kalium vitamin b3 vitamin b1 besi (0)
beras perang	(9) magnesium selenium Vitamin B6 fosforus kalium vitamin e vitamin b3 vitamin b1 besi (0)

1 - 10 daripada jumlah45