உண்மையான உணவு

தயாரிப்பு	பொருட்கள் எண்ணிக்கை
வேர்கடலை	(0) (0)
பூசணி விதைகள்	(2) ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (0)
சூரியகாந்தி	(1) ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் (0)
வறுத்த பாதாம்	(2) ஒமேகா 9 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் (0)
மூல பாதாம்	(1) வைட்டமின் B17 (0)
அக்ரூட் பருப்புகள்	(2) ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா 3 கொழுப்பு அமிலங்கள் (0)
hazelnuts	(0) (0)
சூரியகாந்தி	(1) வைட்டமின் B6 (3) பிரக்டோஸ் - குளுக்கோஸ் மருந்து சுக்ரோஸ் சால்ட்
வேர்கடலை	(3) செரின் வைட்டமின் F வைட்டமின் பி 1 (0)
பாதாம்	(7) ஒமேகா 9 கொழுப்பு அமிலங்கள் ஒமேகா 6 கொழுப்பு அமிலங்கள் வைட்டமின் B17 வைட்டமின் F வைட்டமின் இ வைட்டமின் B5 கால்சியம் (0)

71 - 80 மொத்தம்84