A vitamini formu yardımcı olur ve sağlıklı bir cilt, diş, kemik ve yumuşak doku ve membranlar korumak. Göze retinasında pigmentler üretir, çünkü o da, retinol olarak bilinir.
A vitamini, özellikle düşük ışıkta, iyi bir vizyon teşvik etmektedir. Ayrıca üreme ve emzirme gerekli olabilir. Bu hayvanlar, süt, havuç, ıspanak, lahana, kabak, brokoli, ve bazı katkılı gıdalar karaciğerde bulunur.