nimi :
raud
grupp : Mineraalid
raud onoluline koostisosa . ehitab hemoglobiini ja aitab transpordi hapnikku rakkudesse ja seega aitab moodustamine energiat, elujõudu, kasvu ja võidelda välisorganeid . leitakse, spinat, salat , redis, oad, läätsed , kala ja muna .