| పోషకాలు | పదార్ధము కలిగిన ఆహారాల సంఖ్య |
|---|---|
| ఉర్సోలిక్ ఆమ్లం | 1 |
| క్వెర్సెటిన్ | 1 |
| మాంగనీస్ | 1 |
| ఒమేగా 9 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 5 |
| విటమిన్ సి | 220 |
| B9 | 3 |
| B8 | 0 |
| B7 | 0 |
| B12 | 1 |
| ఒమేగా 6 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 9 |
| ఒమేగా 3 కొవ్వు ఆమ్లాలు | 12 |
| మెగ్నీషియం | 45 |
| విటమిన్ K | 22 |
| హనీ | 9 |
| సెలీనియం | 8 |
| విటమిన్ B6 | 30 |
| విటమిన్ B17 | 10 |
| భాస్వరం | 247 |
| పొటాషియం | 93 |
| ఫినిలాలైన్ | 41 |
| ఎమైనో ఆమ్లము | 3 |
| థెరియోనిన్ | 1 |
| సెరిన్ | 40 |
| విటమిన్ f | 6 |
| విటమిన్ ఇ | 29 |
| విటమిన్ D | 8 |
| విటమిన్ B5 | 18 |
| విటమిన్ B3 | 25 |
| విటమిన్ B2 | 38 |
| విటమిన్ B1 | 45 |
| విటమిన్ ఒక | 52 |
| కాల్షియం | 93 |
| ఇనుము | 116 |
